Tror på meg, også når jeg tviler på meg selv
Takk for at du alltid er der, for at du løfter meg oppmuntrer og tror på meg, også når jeg tviler på meg selv. Din godhet, positivitet og trygge energi lyser opp hvert rom du går inn i.
For deg som alltid stiller opp for alle andre
For deg som alltid stiller opp for alle andre
Du som tar ansvar. Du som bekymrer deg for andres reaksjoner. Du som lurer på om du har gjort nok, sagt det riktig, vært snill nok. Når du har båret for mye for lenge, begynner kroppen å si ifra.
Tankekjør. Uro. Lite energi.
Jeg hjelper deg å finne tilbake til mer ro, mindre tankekjør og mer energi, med små verktøy du kan bruke i hverdagen. Ikke mer press. Bare små steg tilbake til deg selv
Onsdag 21. oktober kl. 19 på Zoom
Du som tar ansvar. Du som bekymrer deg for andres reaksjoner. Du som lurer på om du har gjort nok, sagt det riktig, vært snill nok. Når du har båret for mye for lenge, begynner kroppen å si ifra.
Tankekjør. Uro. Lite energi.
Jeg hjelper deg å finne tilbake til mer ro, mindre tankekjør og mer energi, med små verktøy du kan bruke i hverdagen. Ikke mer press. Bare små steg tilbake til deg selv
Onsdag 21. oktober kl. 19 på Zoom
Du som tar ansvar. Du som bekymrer deg for andres reaksjoner. Du som lurer på om du har gjort nok, sagt det riktig, vært snill nok. Når du har båret for mye for lenge, begynner kroppen å si ifra.
Tankekjør. Uro. Lite energi.
Jeg hjelper deg å finne tilbake til mer ro, mindre tankekjør og mer energi, med små verktøy du kan bruke i hverdagen. Ikke mer press. Bare små steg tilbake til deg selv
Onsdag 21. oktober kl. 19 på Zoom
Når det er vanskelig å sette grenser fordi du er sliten
Du har sagt det før: at du ikke orker. Men så ordner du det likevel. Gang på gang. Til slutt slutter folk å tro deg, for de ser jo at du får det til.
Det er ikke fordi du har mer å gå på. Det er fordi autopiloten er på. Den som er snill og ordner alt, blir ofte ikke trodd når hun sier stopp.
I veiledningen øver vi på å skru av autopiloten litt. Så du kan si nei, og faktisk mene det.
Indre ro
Ingen enkle snarveier, men klare steg du faktisk kan ta
Når du har strevd alene lenge, kjennes det ofte umulig å vite hvor du skal starte. Du trenger ikke et stort program. Du trenger noen som lytter og hjelper deg finne ett steg videre.
Tankekjør, uro og dårlig samvittighet trenger ikke å fylle hverdagen din
Du er nærmere enn det føles som akkurat nå. Og hvert lite steg gjør det lettere å se veien som ligger foran deg.
Stille Styrke
Stille Styrke
Jeg vet hvordan det er å være den som bærer for mye. Jeg har selv kjent hvordan kroppen sier stopp når vi overhører oss selv for lenge. Derfor jobber jeg ikke med raske løsninger eller mer press. Jeg hjelper deg med små steg, ærlige samtaler og verktøy som faktisk går an å bruke når kroppen er sliten og hodet ikke får ro.
Jeg vet hvordan det er å være den som bærer for mye. Jeg har selv kjent hvordan kroppen sier stopp når vi overhører oss selv for lenge. Derfor jobber jeg ikke med raske løsninger eller mer press. Jeg hjelper deg med små steg, ærlige samtaler og verktøy som faktisk går an å bruke når kroppen er sliten og hodet ikke får ro.
Jeg vet hvordan det er å være den som bærer for mye. Jeg har selv kjent hvordan kroppen sier stopp når vi overhører oss selv for lenge. Derfor jobber jeg ikke med raske løsninger eller mer press. Jeg hjelper deg med små steg, ærlige samtaler og verktøy som faktisk går an å bruke når kroppen er sliten og hodet ikke får ro.
Hvordan det fungerer
Hvordan det fungerer
Det første steget trenger ikke være stort. Du må ikke vite hva du trenger. Du må bare være villig til å utforske det, i ditt eget tempo.
En indre beslutning
Alt starter med et ønske om endring.
Ikke fordi noe er «feil», men fordi du kjenner at slik det er nå, ikke er bærekraftig lenger.
Å ta dette steget handler ikke om å vite hva du trenger, bare om å være villig til å utforske det.
En indre beslutning
Alt starter med et ønske om endring.
Ikke fordi noe er «feil», men fordi du kjenner at slik det er nå, ikke er bærekraftig lenger.
Å ta dette steget handler ikke om å vite hva du trenger, bare om å være villig til å utforske det.
Gratis avklaringssamtale
Avklaringssamtalen er et uforpliktende møte der vi blir litt kjent.
Du får dele det som er viktig for deg akkurat nå, og vi kjenner etter om dette føles som et riktig sted å starte.
Samtalen er:
gratis og uforpliktende
ikke terapi
Målet er å skape klarhet, ikke å presse frem en beslutning.
Gratis avklaringssamtale
Avklaringssamtalen er et uforpliktende møte der vi blir litt kjent.
Du får dele det som er viktig for deg akkurat nå, og vi kjenner etter om dette føles som et riktig sted å starte.
Samtalen er:
gratis og uforpliktende
ikke terapi
Målet er å skape klarhet, ikke å presse frem en beslutning.
Velg din vei
De fleste starter i gruppen Når kroppen sier ifra, 12 uker med fast rytme og andre som kjenner det samme. Ønsker du mer personlig oppfølging, kan du velge 1:1 over 12 uker, alene eller i tillegg til gruppen. Vi finner sammen ut hva som passer for deg.
Velg din vei
De fleste starter i gruppen Når kroppen sier ifra, 12 uker med fast rytme og andre som kjenner det samme. Ønsker du mer personlig oppfølging, kan du velge 1:1 over 12 uker, alene eller i tillegg til gruppen. Vi finner sammen ut hva som passer for deg.
Er du klar for å ta ditt første steg?
Er du klar for å ta ditt første steg?
Det første steget handler ikke om å forplikte seg til noe stort,
men om å gi deg selv rom til å utforske hva du trenger.
Det første steget handler ikke om å forplikte seg til noe stort,
men om å gi deg selv rom til å utforske hva du trenger.
Har du noen spørsmål? Eller har du behov for å chatte litt først? Finn meg på SoMe under, eller send meg en e-post.
Har du noen spørsmål? Eller har du behov for å chatte litt først? Finn meg på SoMe under, eller send meg en e-post.
Du får
Du får
Personlig og tilrettelagt støtte
Personlig og tilrettelagt støtte
Personlig og tilrettelagt støtte.
I veiledningen får du verktøy du kan bruke når kroppen blir urolig, tankene spinner og du trenger å finne tilbake til deg selv.
støtte i prosesser som tar hensyn til både kropp og sinn
enkle verktøy og refleksjoner du kan bruke i hverdagen
tilgang til relevante ressurser mellom timene ved behov
Målet er ikke raske løsninger, men trygg, varig endring, i små steg.
I veiledningen får du verktøy du kan bruke når kroppen blir urolig, tankene spinner og du trenger å finne tilbake til deg selv.
støtte i prosesser som tar hensyn til både kropp og sinn
enkle verktøy og refleksjoner du kan bruke i hverdagen
tilgang til relevante ressurser mellom timene ved behov
Målet er ikke raske løsninger, men trygg, varig endring, i små steg.
Kan varmt anbefale May
May er varm, raus og trygg. Hun har selv opplevd mye, og har derfor et unikt perspektiv hun tar med seg når hun jobber med deg. Her blir du støttet og forstått, uten at hun 'bærer deg frem'. Du må gjøre jobben selv, men hun går veien sammen med deg. Kan varmt anbefale May om du ønsker å føle deg sterkere, mer tilstede i livet ditt, og ønsker å få en finere dialog med deg selv.❤️
Toril
Små steg, men for meg har det gitt stor mestring.
Jeg er veldig glad for at jeg tok kontakt.
Jeg har fått konkrete verktøy som faktisk hjelper, og opplevde allerede etter kort tid mindre tankekjør i hverdagen.
Det ble lettere å si gode ting til meg selv, blant annet gjennom speiløvelser, og jeg har begynt å gjøre ting jeg tidligere syntes var vanskelig – som å gå alene i mørket og gå til jobb.
Jeg har sett frem til samtalene, og timene har ofte gått fort. Det har vært trygt, konkret og i mitt tempo.
Små steg, men for meg har det gitt stor mestring. Jeg har følt meg trygg og godt ivaretatt gjennom hele prosessen
Tidligere deltaker
Jeg har lært å velge meg selv
Du har hjulpet meg til å tørre å velge meg selv og ikke alltid alle andre først. Du lærer meg å sette sunne grenser for meg selv uten å skulle føle dårlig samvittighet. I tillegg har du lært meg å se alle de små ting i hverdagen som jeg får til og er takknemlig for. Du er min trygghet i å stå på mitt.
A-M
En dyktig dame som får oss til å se ting i perspektiv og tenke selv.
May Ruth besøkte Mammaklubb med sin "Stille styrke".
Hun fikk slitne mammaer til å puste dypt, og fikk oss til å tenke gode tanker.
May Ruth har en god varme, stort hjerte og engasjement for jobben hun gjør.
En dyktig dame med mange egne erfaringer hun deler, og får oss andre til å se ting i perspektiv og tenke selv.
Anbefales!
Tone Granheim.
Mammaklubben
"Når kroppen bærer mer enn hjernen klarer, handler første steg om å gjøre det litt mer håndterbart."
"Når kroppen bærer mer enn hjernen klarer, handler første steg om å gjøre det litt mer håndterbart."
— May Ruth Mundal - Stille Styrke May Way
— May Ruth Mundal - Stille Styrke May Way
Ofte stilte spørsmål og svar
Usikker på hva du kan forvente? Her er noen spørsmål og svar som jeg håper kan være til hjelp.
Fant du ikke svaret på det du lurer på? Send meg en epost her.
Er dette terapi?
Nei. Dette er ikke terapi eller behandling. Det er veiledning og coaching, med støtte, refleksjon og små steg du kan ta i din egen hverdag. Trenger du behandling, anbefaler jeg alltid å ta kontakt med riktig fagperson.
Er dette terapi?
Nei. Dette er ikke terapi eller behandling. Det er veiledning og coaching, med støtte, refleksjon og små steg du kan ta i din egen hverdag. Trenger du behandling, anbefaler jeg alltid å ta kontakt med riktig fagperson.
Hvordan vet jeg om dette er riktig for meg?
Hvordan vet jeg om dette er riktig for meg?
Hvis du kjenner deg sliten, overbelastet, opplever mye tankekjør, men samtidig har et ønske om endring, kan dette være et godt sted å starte.
Den gratis avklaringssamtalen er nettopp for å utforske dette, helt uforpliktende.
Hva kan jeg forvente av den gratis avklaringssamtalen?
Hva kan jeg forvente av den gratis avklaringssamtalen?
Avklaringssamtalen er en rolig og uforpliktende samtale.
Her får du fortelle litt om situasjonen din, stille spørsmål og kjenne etter om dette føles riktig for deg. Samtalen er ikke terapi og innebærer ingen forpliktelse videre.
Hva skjer hvis jeg ønsker å gå videre etter avklaringssamtalen?
Hva skjer hvis jeg ønsker å gå videre etter avklaringssamtalen?
Da kan du bli med i gruppen Når kroppen sier ifra, eller velge 1:1 over 12 uker. Vi finner ut sammen hva som passer best for deg.
Hvordan foregår 1–1 veiledningen?
Hvordan foregår 1–1 veiledningen?
Veiledningen er personlig og tilpasses deg, ditt tempo og din livssituasjon.
Samtalene gir rom for refleksjon, støtte og enkle verktøy som kan brukes i hverdagen, med fokus på varig endring i små steg.
Må jeg vite hva jeg vil jobbe med før jeg tar kontakt?
Må jeg vite hva jeg vil jobbe med før jeg tar kontakt?
Nei. Mange kommer nettopp fordi de ikke helt vet hva de trenger ennå.
Det er helt greit å starte der du er. Vi utforsker dette sammen.
Ofte stilte spørsmål og svar
Usikker på hva du kan forvente? Her er noen spørsmål og svar som jeg håper kan være til hjelp.
Fant du ikke svaret på det du lurer på? Send meg en epost her.
Er dette terapi?
Nei. Dette er ikke terapi eller behandling. Det er veiledning og coaching, med støtte, refleksjon og små steg du kan ta i din egen hverdag. Trenger du behandling, anbefaler jeg alltid å ta kontakt med riktig fagperson.
Er dette terapi?
Nei. Dette er ikke terapi eller behandling. Det er veiledning og coaching, med støtte, refleksjon og små steg du kan ta i din egen hverdag. Trenger du behandling, anbefaler jeg alltid å ta kontakt med riktig fagperson.
Hvordan vet jeg om dette er riktig for meg?
Hvordan vet jeg om dette er riktig for meg?
Hvis du kjenner deg sliten, overbelastet, opplever mye tankekjør, men samtidig har et ønske om endring, kan dette være et godt sted å starte.
Den gratis avklaringssamtalen er nettopp for å utforske dette, helt uforpliktende.
Hva kan jeg forvente av den gratis avklaringssamtalen?
Hva kan jeg forvente av den gratis avklaringssamtalen?
Avklaringssamtalen er en rolig og uforpliktende samtale.
Her får du fortelle litt om situasjonen din, stille spørsmål og kjenne etter om dette føles riktig for deg. Samtalen er ikke terapi og innebærer ingen forpliktelse videre.
Hva skjer hvis jeg ønsker å gå videre etter avklaringssamtalen?
Hva skjer hvis jeg ønsker å gå videre etter avklaringssamtalen?
Da kan du bli med i gruppen Når kroppen sier ifra, eller velge 1:1 over 12 uker. Vi finner ut sammen hva som passer best for deg.
Hvordan foregår 1–1 veiledningen?
Hvordan foregår 1–1 veiledningen?
Veiledningen er personlig og tilpasses deg, ditt tempo og din livssituasjon.
Samtalene gir rom for refleksjon, støtte og enkle verktøy som kan brukes i hverdagen, med fokus på varig endring i små steg.
Må jeg vite hva jeg vil jobbe med før jeg tar kontakt?
Må jeg vite hva jeg vil jobbe med før jeg tar kontakt?
Nei. Mange kommer nettopp fordi de ikke helt vet hva de trenger ennå.
Det er helt greit å starte der du er. Vi utforsker dette sammen.
Ofte stilte spørsmål og svar
Usikker på hva du kan forvente? Her er noen spørsmål og svar som jeg håper kan være til hjelp.
Er dette terapi?
Nei. Dette er ikke terapi eller behandling. Det er veiledning og coaching, med støtte, refleksjon og små steg du kan ta i din egen hverdag. Trenger du behandling, anbefaler jeg alltid å ta kontakt med riktig fagperson.
Er dette terapi?
Nei. Dette er ikke terapi eller behandling. Det er veiledning og coaching, med støtte, refleksjon og små steg du kan ta i din egen hverdag. Trenger du behandling, anbefaler jeg alltid å ta kontakt med riktig fagperson.
Hvordan vet jeg om dette er riktig for meg?
Hvordan vet jeg om dette er riktig for meg?
Hvis du kjenner deg sliten, overbelastet, opplever mye tankekjør, men samtidig har et ønske om endring, kan dette være et godt sted å starte.
Den gratis avklaringssamtalen er nettopp for å utforske dette, helt uforpliktende.
Hva kan jeg forvente av den gratis avklaringssamtalen?
Hva kan jeg forvente av den gratis avklaringssamtalen?
Avklaringssamtalen er en rolig og uforpliktende samtale.
Her får du fortelle litt om situasjonen din, stille spørsmål og kjenne etter om dette føles riktig for deg. Samtalen er ikke terapi og innebærer ingen forpliktelse videre.
Hva skjer hvis jeg ønsker å gå videre etter avklaringssamtalen?
Hva skjer hvis jeg ønsker å gå videre etter avklaringssamtalen?
Da kan du bli med i gruppen Når kroppen sier ifra, eller velge 1:1 over 12 uker. Vi finner ut sammen hva som passer best for deg.
Hvordan foregår 1–1 veiledningen?
Hvordan foregår 1–1 veiledningen?
Veiledningen er personlig og tilpasses deg, ditt tempo og din livssituasjon.
Samtalene gir rom for refleksjon, støtte og enkle verktøy som kan brukes i hverdagen, med fokus på varig endring i små steg.
Må jeg vite hva jeg vil jobbe med før jeg tar kontakt?
Må jeg vite hva jeg vil jobbe med før jeg tar kontakt?
Nei. Mange kommer nettopp fordi de ikke helt vet hva de trenger ennå.
Det er helt greit å starte der du er. Vi utforsker dette sammen.
Fant du ikke svaret på det du lurer på? Send meg en epost her.
Send en forespørsel
Støtte starter med et enkelt steg
Enten du lurer på gruppen, vurderer 1:1 eller bare er nysgjerrig på veien videre, er du velkommen akkurat der du er. Bruk skjemaet for å sende en uforpliktende forespørsel.
Ønsker du mer informasjon? Send meg en epost eller ta kontakt med meg på sosiale medier ved å trykke på ikonene under.
Send en forespørsel
Støtte starter med et enkelt steg
Enten du lurer på gruppen, vurderer 1:1 eller bare er nysgjerrig på veien videre, er du velkommen akkurat der du er. Bruk skjemaet for å sende en uforpliktende forespørsel.
Ønsker du mer informasjon? Send meg en epost eller ta kontakt med meg på sosiale medier ved å trykke på ikonene under.
Send en forespørsel
Støtte starter med et enkelt steg
Enten du lurer på gruppen, vurderer 1:1 eller bare er nysgjerrig på veien videre, er du velkommen akkurat der du er. Bruk skjemaet for å sende en uforpliktende forespørsel.
Ønsker du mer informasjon? Send meg en epost eller ta kontakt med meg på sosiale medier ved å trykke på ikonene under.